自古以來，梳頭作為保健方法之一，為歷代養生學家推崇。用梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經絡受到反復摩擦和刺激，促進氣血運行，還會讓頭腦清醒、全身輕松、精神振奮。疲勞或者犯困時，梳梳頭發，會感覺一陣輕松，心情舒暢。
梳子的選擇：不要用尼龍做的梳子梳頭，理想的梳子應選擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮、促進血液循環，可有效預防脫發。
梳頭時間：一日梳3次，即清晨、午后、臨睡前。晚上臨睡前做頭部推拿操，使睡眠的感覺更好、質量更高。
梳頭順序：一般來說，梳長發時要由發梢開始，逐次向上梳；梳短發時，應從發根往發梢梳。
梳頭力度：梳頭時力度不宜過強，否則會損傷頭皮，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳，梳頭時可先輕后重，循序漸進。
作者： 編輯：沈潔
